Pilates terapeutyczny

Dla osób, które są w procesie psychoterapii, proponujemy równolegle zajęcia fizjoterapeutyczne, by dzięki synergii otwarcia sfery psyche i sfery ciała, szybciej odzyskać pełną równowagę.

Cele naszych zajęć terapeutycznych metodą Pilates to m.in. :

  • poprawa świadomości ciała,
  • poprawa postawy ciała poprzez korektę dysfunkcji mięśniowych mających, które mogą mieć wpływ na samopoczucie psychiczne np. na samoocenę,
  • przywracanie ruchu naturalnego i kreacja ruchu,
  • obserwacja ruchu i emocji w ciele oraz rozumienie reakcji ciała,
  • przywrócenie koordynacji ruchowej,

Zapraszamy osoby:

  • doświadczające przewlekle stresogennych sytuacji.
  • lękliwe, nieśmiałe, z problemami w komunikacji interpersonalnej, z tendencjami do wycofania i izolacji w relacjach społecznych,
  • z problemami seksualnymi,
  • z traumatycznym doświadczeniem związanym z cielesnością,
  • ze schorzeniami o charakterze przewlekłym,
  • niewidome
  • seniorów.

Trening oparty jest na tradycyjnej metodzie Pilates, uwzględniającej najnowsze wyniki badań naukowych.

Metoda Pilates to system ćwiczeń ruchowych pozwalający na optymalizację funkcji poszczególnych mięśni, przywracający naturalny zakres ruchu w stawach, oraz przynoszący relaksację poprzez pracę z oddechem i pogłębianie świadomości swojego ciała.

Metoda ćwiczeń opiera się na kolejności zaangażowania różnych mięśni : oddechowych, głębokich mięśni stabilizujących pozycję oraz mięśni globalnych odpowiedzialnych za ruch. W ten sposób ćwiczenia metodą Pilates prowadzą do utrzymania równowagi mięśniowej w całym ciele oraz pracy nad stabilizacją,  wytrzymałością i elastycznością.

Zajęcia mają charakter zindywidualizowany, ustalenie celów terapeutycznych zajęć jest poprzedzone wywiadem dot. stanu zdrowia, stylu życia, gotowości do aktywności fizycznej. Propozycja sposobu prowadzenia zajęć jest wyważona pomiędzy ćwiczeniami stabilizującymi, wzmacniającymi, mobilizującymi, rozwijającymi świadomość ciała oraz relaksacyjnymi.

Korzyści dla Klientów:

  • kontakt z własnym ciałem
  • poprawa postawy ciała
  • lepsza jakość oddychania
  • przywrócenie równowagi mięśniowej
  • stabilność stawów
  • łatwość poruszania się
  • poprawa równowagi
  • poprawne wzorce ruchowe
  • naturalny zakres ruchu w stawach
  • zwiększenie siły
  • wzrost pewności siebie
  • możliwości prewencyjnej i rehabilitacyjnej pracy metodą Pilates :
  • zniwelowanie wad postawy
  • zmniejszeniu bólu kręgosłupa
  • zmniejszenie płaskostopia
  • przeciwdziałanie przed powstaniem przepukliny
  • zapobieganie powstawaniu haluksów
  • wzmocnienie mięśni dna miednicy
  • zwiększenie ruchomości stawów

Na zajęcia zalecamy wygodny strój do ćwiczeń oraz matę. Zajęcia odbywają się bez butów (na boso i/lub w skarpetkach).

GRUPOWE ZAJĘCIA PSYCHORELAKSACYJNE Z WYKORZYSTANIEM METODY PILATES

Na psychorelaksacyjnych zajęciach grupowych pracujemy nad trzema obszarami odczuwania naszego ciała :

  • ja i moje ciało
  • moje ciało w kontakcie z przestrzenią
  • moje ciało w kontakcie z innymi

Celem zajęć jest m.in. :

  • poprawa świadomości ciała i lepsze komunikowanie się ze swoim ciałem,
  • pozbycie się stresu i codziennych napięć
  • świadomość własnego oddechu i umiejętność zapanowania nad własnym oddechem
  • przywrócenie harmonii w organizmie
  • przywracanie ruchu naturalnego,
  • obserwacja i zrozumienie ruchu i emocji w ciele,
  • relaksacja i wyciszenie

Podczas zajęć wykorzystujemy elementy:

  • pracy nad rozwijaniem świadomości ciała
  • pilatesu
  • obserwacji i kreacji ruchu
  • stretchingu
  • automasażu
  • relaksacji
  • Na zajęcia zalecamy wygodny strój do ćwiczeń oraz matę. Zajęcia odbywają się bez butów (na boso i/lub w skarpetkach).