Relaks

Trening Relaksacyjny jest metodą budowania pewności i zaufania do siebie, oraz wzmacniania poczucia samokontroli. Jest sposobem uczenia umiejętności odpoczywania, regeneracji psychicznej i fizycznej, umiejętności uspakajania samego siebie.

Celem treningu relaksacyjnego jest:

  • umiejętność naturalnego doznawania głębokiego odprężenia,
  • umiejętność odczytywania i identyfikowania sygnałów wysyłanych przez ciało,
  • umiejętność panowania nad stresem i redukcja lęku,
  • umiejętność kontroli własnego stanu emocjonalnego,
  • umiejętność obniżania poziomu negatywnych emocji,
  • umiejętność automatycznego odprężania mięśni.
  • Korzystanie z technik relaksacyjnych jest sposobem sprawniejszego poradzenia sobie z problemami psychicznymi.

Specjalista prowadzący

mgr Żaneta Ryszawa

PRZEJDŹ DO INFORMACJI O SPECJALIŚCIE

Specjalista prowadzący

mgr Andrzej Solarz

PRZEJDŹ DO INFORMACJI O SPECJALIŚCIE