Relaks
Trening Relaksacyjny jest metodą budowania pewności i zaufania do siebie, oraz wzmacniania poczucia samokontroli. Jest sposobem uczenia umiejętności odpoczywania, regeneracji psychicznej i fizycznej, umiejętności uspakajania samego siebie.
Celem treningu relaksacyjnego jest:
- umiejętność naturalnego doznawania głębokiego odprężenia,
- umiejętność odczytywania i identyfikowania sygnałów wysyłanych przez ciało,
- umiejętność panowania nad stresem i redukcja lęku,
- umiejętność kontroli własnego stanu emocjonalnego,
- umiejętność obniżania poziomu negatywnych emocji,
- umiejętność automatycznego odprężania mięśni.
- Korzystanie z technik relaksacyjnych jest sposobem sprawniejszego poradzenia sobie z problemami psychicznymi.