Relaks

Trening Relaksacyjny jest metodą budowania pewności i zaufania do siebie, oraz wzmacniania poczucia samokontroli. Jest sposobem uczenia umiejętności odpoczywania, regeneracji psychicznej i fizycznej, umiejętności uspakajania samego siebie.

Celem treningu relaksacyjnego jest:

• umiejętność naturalnego doznawania głębokiego odprężenia,
• umiejętność odczytywania i identyfikowania sygnałów wysyłanych przez ciało,
• umiejętność panowania nad stresem i redukcja lęku,
• umiejętność kontroli własnego stanu emocjonalnego,
• umiejętność obniżania poziomu negatywnych emocji,
• umiejętność automatycznego odprężania mięśni.
• Korzystanie z technik relaksacyjnych jest sposobem sprawniejszego poradzenia sobie z problemami psychicznymi.