Producenci suplementów coraz chętniej sięgają po naturalne składniki pochodzenia roślinnego. Będąc bogatym źródłem wielu substancji aktywnych, składniki te mogą okazać się wartościowym uzupełnieniem diety, a także wsparciem organizmu w jego codziennym funkcjonowaniu. Jeden z takich suplementów to ashwagandha. Czym jest i jak działa?
Skąd wzięła się ashwagandha?
Ashwagandha (Withania somnifera), znana również jako indyjski żeń-szeń, to wiecznie zielony krzew, występujący w Indiach, Afryce i niektórych częściach Bliskiego Wschodu. Ashwagandha jest od dawna stosowana w medycynie ajurwedyjskiej w celu podniesienia poziomu energii, poprawy ogólnego stanu zdrowia oraz zwalczania przeróżnych dolegliwości.
Dlaczego ashwagandha jest tak popularna?
Stresujące czasy wymagają skutecznych, relaksujących metod i remediów. Coraz więcej osób poszukuje sposobu na to, jak na co dzień ukoić skołatane nerwy. Ashwagandha (www.auraherbals.pl) wydaje się odpowiadać na te potrzeby – najczęściej jest doceniana właśnie za właściwości łagodzące stres. A stres przyczynia się do chorób fizycznych i psychicznych oraz pogarsza samopoczucie. Zdrowy styl życia, który obejmuje regularne ćwiczenia, dobrą dietę i odpowiedni sen, uzupełniony o suplementacje opisywanego składnika, będzie kluczem do osiągnięcia wewnętrznej harmonii oraz budowania odporności organizmu.
W jaki sposób ashwagandha redukuje stres?
W stresujących chwilach poziom kortyzolu w Twoim ciele wzrasta, a serce szybciej i mocniej pompuje krew. Oddychasz płytko, a ciało wytwarza więcej glukozy, aby uzyskać szybki zastrzyk energii. Twój umysł staje się nadmiernie skoncentrowany na wszelkich zagrożeniach – organizm przechodzi w tryb walki lub ucieczki. Kiedy stresujące wydarzenie się kończy, poziom kortyzolu normalizuje się, a związane z nim objawy ustępują.
Niestety, gdy stres jest chroniczny (może być związany z finansami, pracą czy chorobą) negatywne reakcje organizmu również stają się przewlekłe. Z biegiem czasu długotrwały stres może przyczyniać się do uporczywego stanu zapalnego i zwiększać ryzyko rozwoju chorób, takich jak otyłość, cukrzyca, nadciśnienie czy udar.
Badania wykazują, że ashwagandha może pomóc w normalizacji poziomu kortyzolu, łagodząc w ten sposób reakcję na stres. Ponadto ashwagandha jest również powiązana z ograniczeniem stanów zapalnych, zmniejszonym ryzykiem wystąpienia wielu chorób, poprawą pamięci, podnoszeniem odporności organizmu i właściwościami przeciwstarzeniowymi. Właśnie dlatego tak szerokie grono osób chętnie sięga dziś po suplementy, które zawierają ashwagandhę.
