Jak powiedzieć rodzicom o problemach psychicznych lub depresji?

Ktoś powiedział, że obecny świat, wbrew pozorom, jest bardzo niegościnny dla dzieci, i obecna era pozostawia dzieci samym sobie. Wszyscy uważają, że dziecko przede wszystkim powinno się uczyć, a to nie prawda. Dziecko przede wszystkim powinno harmonijnie rozwijać się. O to powinni dbać rodzice i szkoła.

Doświadczenie specjalistów z ostatnich lat pokazuje zdecydowany wzrost liczby małoletnich, którzy proszą rodziców i bliskich o pomoc w załatwieniu wsparcia psychologicznego i niestety nie znajdują zrozumienia. Nie uzyskują takiego wsparcia. Dzieci informują, ze ich prośby były marginalizowane i bagatelizowane, a nawet ośmieszane. Po czasie trafiają z rodzicami do psychologa, zdecydowanie za późno, gdy objawy kryzysu są już bardzo nasilone.

Czy można iść do psychologa bez wiedzy rodziców?

Tak, dziecko może skorzystać z wizyty u psychologa bez wiedzy i obecności rodzica. Sejm uchwalił ustawę, ze pacjenci od 13 roku życia mogą korzystać z pomocy psychologa bez zgody opiekuna. Zgodnie z ustawą dziecko ma prawo do trzech wizyt u psychologa bez zgody opiekunów. Jeśli specjalista po 3 wizytach uzna, że dziecko wymaga kontynuacji terapii, będzie musiał poinformować o tym przedstawicieli ustawowych. Nastolatek po 16 roku życia może korzystać z pomocy psychologa, nawet jeśli jego prawny opiekun nie wyrazi na to zgody.

Jak powiedzieć rodzicom, że chcę iść do psychologa?

To bardzo często wrzucane do sieci pytanie w poszukiwaniu odpowiedzi, potwierdza tezę, że dzieci są pozostawione same sobie z problemami ze zdrowiem psychicznym. Jeśli zadajesz taki pytanie, to zdecydowanie, bez względu na wiek jesteś dojrzały i budzisz szacunek.

Poniżej propozycje poinformowania rodziców o potrzebie porozmawiania z psychologiem.

1. Nie musisz dokładnie tłumaczyć, dlaczego chcesz skorzystać z porady psychologa. Wystarczy powiedzieć:
   „ostatnio nie najlepiej czuję się psychicznie, chciałbym porozmawiać z psychologiem, zrozumieć co się ze mną dzieje” czy też „ostatnio gorzej sobie radzę i dużo myślę o swoim samopoczuciu, chciałby pójść do psychologa, żeby zrozumieć, co się ze mną dzieje. Wielu moich kolegów korzysta z pomocy psychologa i twierdzą, że bardzo im to pomaga”.
2. Jeśli spotkasz się z brakiem zrozumienia, powiedz, że to dla Ciebie bardzo ważne i prosisz o pomoc w umówieniu wizyty. Możesz wspomnieć, że ustawowo, masz prawo sam zapisać się na wizytę, ale nie chciałbyś tego robić bez ich wiedzy.
3. Możesz zwrócić się do psychologa szkolnego, żeby pomógł rozwiązać problem, pomógł poinformować rodziców i znaleźć profesjonalnego psychoterapeutę dzieci i młodzieży.

Jak powiedzieć rodzicom o samookaleczeniu?

„ostatnio żle się czuję psychicznie, przeżywam dużo negatywnych emocji, boję się, ze nie radzę sobie, mam myśli, żeby się okaleczyć. Staram się powstrzymać, ale już mi się to zdarzyło. Chciałbym pójść do psychologa i zrozumieć co się ze mną dzieje, czy możecie mnie szybko zapisać na wizytę”

Jak powiedzieć rodzicom o depresji? Jak poprosić o pomoc w depresji?

Depresja jest poważną chorobą, która nie leczona może mieć poważne konsekwencje. Nasilona objawy depresyjne prowokują myśli i próby samobójcze. Jeśli zadajesz pytanie, jak powiedzieć rodzicom o depresji, to może oznaczać, ze w Twojej rodzinie , występują problemy z bliskością w relacjach i nie mówi się o poważnych problemach, być może nie ma wsparcia i zrozumienia . Jednak nie należy zwlekać z rozmową. Nie musisz zwierzać się i opowiadać co przeżywasz. Możesz poinformować, że „ostatnio gorzej sobie radzę i dużo myślę o swoim samopoczuciu, chciałby pójść do psychologa, żeby zrozumieć, co się ze mną dzieje. Wielu moich kolegów korzysta z pomocy psychologa i twierdzą, że bardzo im to pomaga”. Ppodejrzewam, że mnie również dopadła depresja, chciałbym pójść do psychologa i porozmawiać o tym. Potrzebuję pomocy specjalisty, bo sam nie poradzę sobie. Już od dłuższego czasu gorzej się czuję psychicznie, gorsze samopoczucie nie mija tylko się pogarsza”.

Rozmowę możesz zacząć: proszę wysłuchajcie mnie spokojnie i nie przerywajcie mi, bo i tak jest mi bardzo trudno to powiedzieć, ale chcę prosić Was o pomoc, spróbuję powiedzieć, co się ze mną dzieje i dlaczego proszę o pomoc. Chyba potrzebuję porozmawiać z psychologiem, bo nigdy wcześniej tak się nie czułem, nie miałem takich myśli.

Możesz przygotować kartkę i listę objawów, stanów, jakie przeżywasz, łatwiej będzie mówić o tym korzystając z tej ściągawki. Możesz po prostu wręczyć taką kartkę rodzicom z prośbą by przeczytali i umówili wizytę do psychologa.

Jeśli zajrzysz na BLOG Salus Pro Domo, znajdziesz artykuł na temat Depresja u dzieci. Na tej podstawie możesz zrobić listę objawów, które przeżywasz. Dobrze jest pokazać artykuł i powiedzieć – to jest o mnie, tak się czuję.

Może zdarzyć się, że rodzice, mimo że Cię kochają i troszczą się o ciebie, zbagatelizują problem i uznają to, co się z tobą dzieje jest typowe dla okresu i trudności okresu dojrzewania. Jeśli rodzice zbagatelizowali problem, zawsze możesz poprosić o pomoc psychologa szkolnego.

Jeśli nie otrzymałeś satysfakcjonującej pomocy od rodziców, możesz zwrócić się do innej osoby dorosłej. Może to być nauczyciel, któremu ufasz lub psycholog szkolny.

Możesz umówić się na bezpłatną konsultację z psychologiem w Centrum Medycznym Salus Pro Domo – https://salusprodomo.pl/diagnoza/

Jak powiedzieć mamie, że chcę iść do psychologa?

Powiedz, że bardzo liczysz na ich wsparcie i pomoc, podkreśl, jakich działań od nich oczekujesz. Wyraźnie zaznacz, że chcesz się dowiedzieć, co się z tobą dzieje, że chciałbyś porozmawiać ze specjalistą, że prosisz o zapisanie na wizytę do psychologa.

Jak rozmawiać z rodzicami o problemach?

Takie pytanie sugeruje, że z jakiegoś powodu rodzice nie stworzyli atmosfery rodzinnej, w której można rozmawiać o problemach, jest się wysłuchanym i zrozumianym. Być może sami rodzice nie potrafią rozmawiać o problemach. Istnieje zatem prawdopodobieństwo, że Rodzina potrzebuje wsparcia psychologicznego, by nauczyć się rozmawiać ze sobą o problemach.

Bądź szczery, opisz objawy czy dolegliwości, z którymi się borykasz. Nie umniejszaj też wagi swoich problemów, nie mów, że to może nic takiego poważnego, kiedy widzisz, że rodzice bardzo się wystraszyli czy zdenerwowali tym, co im powiedziałeś. Podkreśl jeszcze raz, ze zdecydowanie liczysz na ich pomoc i umówienie wizyty do psychologa. Możesz wręczyć im przygotowaną wcześniej kartką – jakiego psychologa wybrałeś i gdzie.

Jak powiedzieć rodzicom o problemach psychicznych?

Nie ma jednego „idealnego” sposobu, ale są sposoby, które mogą to ułatwić.

Znajdź spokojny czas do rozmowy:

• kiedy nie ma pośpiechu ani kłótni,
• być może to czas wspólnego posiłku,
• możesz zaprosić rodzica do swojego pokoju, z informacją, że chcesz porozmawiać o czymś bardzo ważnym,
• możesz porozmawiać z jednym rodzicem najpierw, jeśli tak będzie łatwiej.

Nie musisz od razu używać słów typu „depresja” czy „zaburzenia”. Możesz powiedzieć:

• „Od dłuższego czasu jest mi bardzo ciężko psychicznie”.
• „Czuję, że nie radzę sobie i potrzebuję pomocy”,
• „Często jestem przytłoczony, smutny, nic mnie nie cieszy, nie mam na nic ochoty, nic mi się nie chce, mam w sobie dużo lęku. Nie wiem co się dzieje i dlaczego”.

Powiedz, czego potrzebujesz.

Rodzice często nie wiedzą, co zrobić, jak zareagować. Bywa, że bagatelizują sprawę, myśląc, że w ten sposób pomogą Ci i nie będziesz się przejmować. Możesz im pomóc mówiąc czego potrzebujesz.

• „Chciałbym/chciałabym porozmawiać ze specjalistą”,
• „Potrzebuję Waszego wsparcia, nie rozwiązań na już”,
• „Chcę, żebyście mnie wysłuchali i zapisali na wizytę do psychologa.

Jeśli zareagują źle:

• „To dla mnie naprawdę ważne, proszę potraktujcie to poważnie”,
• „To nie jest wymyślanie, naprawdę cierpię”.

Jak porozmawiać z rodzicami o problemach?

Warto zasygnalizować, „ Coś mnie martwi i potrzebuję Waszej pomocy. Potrzebuję pomocy w swoich problemach emocjonalnych i mam trudność, by o tym z Wami rozmawiać. Nie umiem tego zrobić. Chciałbym prosić, żebyśmy umówili się na terapeutyczną sesję rodzinną, skorzystali z psychoterapeuty rodzinnego. Myślę, ze pomoże mi, bym mógł z Wami rozmawiać o swoich problemach, bo potrzebuję Waszego wsparcia.”

Najważniejsze w takiej sytuacji jest, by mówić o sobie a nie oskarżać, bo to prowokuje kłótnie, wysoki poziom napięcia i nie sprzyja rozwiązaniu problemu.
Podkreślaj w rozmowie „ ja potrzebuję pomocy, martwię się swoim stanem psychicznym, chciałbym, żebyśmy umówili się na sesję rodzinną do psychoterapeuty, bo sam sobie nie poradzę”.

Centrum Medyczne Salus Pro Domo oferuje pomoc w takich sytuacjach, oferuje psychoterapeutyczne sesje rodzinne. Możesz przygotować się do rozmowy wręczając rodzicom informacje o CM Salus Pro Domo z prośbą o umówienie wizyty.