Bardzo często mówimy o tym, że zdrowie jest dla nas najwyższą wartością. Rozmawiamy ze znajomymi o różnych schorzeniach, wymieniamy się opiniami na temat lekarzy, ale w tym wszystkim koncentrujemy się tylko na zdrowiu somatycznym. Jeżeli zaś chodzi o naszą psychikę i zaburzenia
z nią związane zachowujemy się tak jakby nas to nie dotyczyło, ponieważ Lęk przed chorobą psychiczną jest w nas głęboko zakorzeniony.
Nie ma wątpliwości, co do tego, że przebieg naszego życia zależy w dużym stopniu od zdrowia psychicznego. Umiejętność radzenia sobie z emocjami i odnajdywania się w sytuacjach trudnych, ma większy wpływ na nasze życie, niż zdolności umysłowe czy iloraz inteligencji. Emocje szczególnie mocno wpływają na nasze cele i sposób postępowania, na to czy wierzymy, że coś możemy zrobić, osiągnąć. Zazwyczaj od stanu emocji zależy czy rozpoczniemy realizację konkretnego celu oraz czy konsekwentnie będziemy go realizować. Emocje mają bardzo duży wpływ na nasze szczęście
i poczucie radości życia. Wiążą się z samoakceptacją i akceptacją innych oraz z jakością relacji
z partnerem, rodziną i najbliższymi, czy też z relacjami w pracy.
Aby zwiększyć własne szanse na długotrwałe zdrowie psychiczne, konieczne jest podejmowanie regularnych działań z zakresu higieny psychicznej, która z jednej strony jest profilaktyką, chroniącą nas przed obniżeniem nastroju, niepokojem, nadmiernym stresem, co w konsekwencji może prowadzić do załamania nerwowego czy utraty wiary w sens życia. Z drugiej strony higiena psychiczna to efektywne radzenie sobie z występującymi w naszym życiu trudnościami. Nasza psychika musi mieć szansę na powrót do sił po trudnym, wyczerpującym dniu, czy przykrym zdarzeniu. Niekiedy wystarczy spacer czy spotkanie ze znajomymi, czasami ćwiczenia relaksacyjne lub medytacja, kiedy indziej potrzebny jest sen, czy rozładowanie napięć.
Ponieważ choroba psychiczna może przydarzyć się każdemu (tak samo, jak inne choroby) trzeba wiedzieć, że nie jest to wyrok skazujący człowieka na wykluczenie z życia. W pewnym stopniu jest oczywiście obciążeniem – ale, gdy się ją pozna i zaakceptuje, można nauczyć się z nią żyć. Akceptacja
i zrozumienie choroby psychicznej pomaga w szukaniu rozwiązań i dodaje siły w procesie zdrowienia. Nie ma żadnych przeciwwskazań aby w trakcie leczenia rozwijać swoje zainteresowania i ambicje. Ważne, aby skupić się na tym, jak żyć z chorobą, aby życie było satysfakcjonujące i aby choroba nie przekreśliła planów i nadziei.
Ten blog powstał z myślą o tych, którzy boją się pójść do lekarza psychiatry w obawie, że usłyszą że są chorzy psychicznie a to będzie dla nich jak wyrok skazujący na śmierć, powstał też z myślą o tych, którzy są chorzy a nie chcą mówić o swoich problemach psychicznych z obawy przed dyskryminacją i o tych którzy są chorzy a nie są w stanie cieszyć się życiem. Rozmowy, które przeprowadzam z różnymi osobami pokazują, że chorzy nie muszą się izolować, że mogą robić różne fajne rzeczy i zwyczajnie cieszyć się każdym dniem. Mam nadzieję, że te wpisy pomogą wszystkim wyalienowanym. Tym, już leczącym się i tym, którzy boją się podjąć leczenia.
