Zima to zły czas dla skóry. Suche powietrze w domach, mroźne na dworze, do tego mała ilość promieni słonecznych i ogólne unikanie plenerów sprawia, że cera jest ziemista, przesuszona, z rozszerzonymi porami i ogólnie nieciekawa. Jak zatem rozkwitnąć razem z wiosną? Mamy na to kilka sprytnych sposobów.
Krok I – peeling
To, czego najbardziej potrzebuje skóra po zimie, to usunięcie zrogowaciałego naskórka. Nie ma sensu brać się za nawilżanie i ujędrnianie skóry, której wierzchnia warstwa jest po prostu martwa.
Rodzaj peelingu zawsze musi być dopasowany do rodzaju cery. Do wyboru jest peeling mechaniczny i enzymatyczny. Tego pierwszego nie mogą stosować np. kobiety z cerą naczynkową. Mężczyźni zresztą też.
Krok II – nawilżanie
Nawilżanie skóry to temat-rzeka, ale spróbujmy skondensować go do najważniejszych kwestii.
Dbanie o prawidłowe nawilżenie obejmuje nie tylko codzienną pielęgnację odpowiednio dobranymi kosmetykami, ale też wypijanie co najmniej dwóch litrów wody dziennie. Na nic kosmetyki, na nic suplementy, jeśli zabraknie odpowiedniej ilości napojów w diecie. Odwodnienie organizmu w pierwszej kolejności widać właśnie na skórze, włosach i paznokciach, dlatego tak ważne jest, by po zimie zadbać o prawidłowe nawyki żywieniowe.
Wybierając kosmetyki nawilżające, warto zerknąć na ich skład. Im krótsza lista, tym lepiej, ale koniecznie musi się znaleźć na niej niacynamid. Który wykazuje między innymi nawilżające działanie na skórę. Ponadto niacynamid ma działanie przeciwbakteryjne, normalizujące i zwężające pory. Kosmetyków z niacynamidem powinny poszukać też osoby borykające się z przebarwieniami skórnymi.
Krok III – odżywienie
Każdy rodzaj cery ma inne potrzeby po zimie, ale nietrudno będzie znaleźć dla wszystkich jeden wspólny mianownik – skóra po zimie potrzebuje odżywienia i wsparcia w procesie regeneracji. Tu warto przychylnym okiem zerknąć na kosmetyki zawierające witaminy C i E.
Witamina C neutralizuje wolne rodniki, a więc przyczynia się do spowolnienia procesów starzenia się skóry. Z kolei witamina E bierze aktywny udział w procesie odbudowy, zapobiega nadmiernej utracie wilgoci i powstawaniu procesów zapalnych.
Krok IV – ochrona przed promieniowaniem UV
Rezygnacja z chronienia skóry twarzy (i nie tylko) przed szkodliwymi promieniami UV to jeden z najczęściej powtarzających się grzechów przy pielęgnacji cery. Nadal pokutuje przekonanie, że kremy, balsamy i lotiony z filtrami potrzebne są tylko latem i tylko na plaży lub wysoko w górach.
Nie jest to prawdą. Promieniowanie UV niestety przyspiesza (i to znacząco) proces starzenia się skóry. Pod wpływem promieniowania tworzą się wolne rodniki, które hamują produkcję kolagenu odpowiedzialnego za jędrność i elastyczność skóry. Mówiąc wprost: im mniej kolagenu – tym więcej zmarszczek.
Zaniechanie stosowania kremów z filtrami przeciwko promieniowaniu UV to prosta droga do skóry przesuszonej, pomarszczonej, z przebarwieniami, a często też zmianami chorobowymi. Na nic staranna pielęgnacja i dobrze dobrane kosmetyki, jeśli zabraknie tej jakże ważnej ochrony na co dzień.
Krok V – odżywianie wewnętrzne
Cera po zimie potrzebuje dogłębnego wsparcia, także odpowiednią dietą. Im lepiej będzie skomponowana, tym mniej problemów skórnych, z którymi trzeba będzie się zmierzyć.
Wiosną warto wprowadzić do diety wszelkie nowalijki, zadbać o powrót owoców i warzyw, które zimą mimowolnie eliminujemy, zrezygnować ze słodyczy, chipsów, alkoholi, ograniczyć picie kawy, a czarną herbatę zastąpić zieloną.
Komponując menu, warto trzymać się zasady „pół talerza”, która zastąpiła tradycyjną piramidę żywieniową. I nie chodzi tu o to, by mniej jeść, ale by połowę posiłku stanowiły warzywa i owoce.
